Detox
Beim Detox geht es darum, unsere Entgiftungsorgane sanft zu unterstützen und dabei anfallende auscheidungspflichtige Stoffwechselmetaboliten aus unserem Körper zu geleiten.
Im folgenden werden einige Entgiftungsmöglichkeiten vorgestellt:
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mehr darüber zu erfahren.
Leberunterstützung
Die Leber ist unser wichtigstes Entgiftungsorgan. Erste mögliche Hinweise auf Leber-Störungen sind:
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Verstopfungen
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Übergewicht
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erhöhter Blutdruck
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chronische Arthritis
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Depressionen, Melancholie und Müdigkeit
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Antriebsarmut, Schlaflosigkeit
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Hämorrhoidal- und Venenleiden
Verschiedene Pflanzen fördern als Teezubereitung oder Fertigpräparat die Leberfunktion und somit die Galleproduktion, das Entblähen und das vermehrte Abführen von Toxinen.
Reinigung der Lymphe
Das Lymphsystem hat eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung des Immunsystems und der Entwässerung des Gewebes. Weitere Aufgaben des Lymphsystems sind abgestorbene Zellen, Eiweiss- und Fremdkörper, Bakterien, Fette und Abfallprodukte im Körper abzuleiten.
Das Lymphsystem wird am besten durch regelmässige Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichendem Trinken von gutem Mineralwasser (ohne Kohlensäure) angeregt. Weitere unterstützende Massnahmen sind Kneipp-Anwendungen (Trockenbürsten, Wechselduschen etc.) und pflanzliche Präparate.
Die Trockenbürstenmassage ist eine einfache Methode um den Lymphfluss anzuregen. Gerne zeige ich dir in der Therapiestunde wie das geht, damit du dies regelmässig Zuhause anwenden kannst.
Zu einer effektiven Lymphreinigung gehören bestimmte Kräuter wie Brennnessel, Schachtelhalm, Steinklee und Birkenblätter, die als Teezubereitung, Frischpresssaft, oder Tinkturen eingesetzt werden können.
Mikronährstofftherapie
Die Therapie beruht auf einer mikronährstoffreichen Ernährung zur Prävention von Erkrankungen und als Ergänzungstherapie zur Ausleitung von toxischen Stoffen. Der Bedarf an Mikronährstoffen und Antioxidanzien steigt durch die immer stärkere Konfrontation mit Umweltgiften und der Verarmung des Mikronährstoffgehalts unserer Nahrung weiter an.
Voraussetzung für eine gelingende Mikronährstofftherapie ist eine gesunde Ernährung unter der Berücksichtigung von individuellen Nahrungsmittelunverträglichkeiten.
Die Spurenelemente Selen, Zink, Kupfer sowie die Vitamine B2, B6 und C greifen an mehreren Stellen im Entgiftungsprozess ein. Auch den pflanzlichen Sekundärstoffen, wie die Senfölgycoside, die in Brokkoli, Senf oder Kohlarten zu finden sind sowie auch dem Gelbwurz (Curcumin), kommen eine wichtige Rolle zu. Damit werden die herausgelösten Toxine über das Glutathion-System gebunden und unschädlich gemacht. Zur Erhöhung der Giftstoffausleitung über Leber, Galle und Darm empfiehlt sich die ergänzende Einnahme von Ballaststoffen. Die Niere sollte bei Bedarf ebenfalls unterstützt werden.
Fasten-Anleitung
Beim Fasten besteht die entgiftende Wirkung aus der Entlastung des Verdaaungssystems, damit die Entgiftungsorgane sich vermehrt deren Aufgaben widmen können und dem Einsetzen der Autophagie. Bei der Autophagie baut der Körper krankhafte und nicht benötigte Zellbestandteile ab und verwertet sie anderweitig.
Es gibt verschiedne Formen des Fastens und nicht jede Form ist für jedermann geeignet.
Das Intervallfasten 16:8, wobei 16 Stunden gefastet wird, ist beispielsweise die sanftere Form des Fastens. Beim Heilfasten, wie beispielsweise nach Buchinger, werden während 5 Tagen oder länger nur Gemüsebrühen oder verdünnte Säfte getrunken. Gerne helfe ich dir dabei herauszufinden, ob und welche Art des Fastens für dich geeignet sein könnte und gebe dir die entsprechende Anleitung an die Hand.